材料红藜面1包 花椰菜6朵 三色青椒各3片 玉米粒2匙 土番茄半颗 枸杞1大匙 蛋1颗 目鱼肉6条 咖哩块4块 辣椒粉少许 辣椒粉少许 沙茶酱少许 粗粒胡椒粉少许 迷迭香少许做法1

　　准备食材：主食｜副食｜调味

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　　备料食材：实际使用食材与各别调味

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　　先清烫打开包装水煮滚后下入红蔾面～约２０分钟熟后：捞起在冰镇红蔾面

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　　冰镇红蔾面待等过程中～再起锅先将蔬食炒起加少许的调味料：一小匙沙茶（ＰＳ不需加多残留本身蔬食甜感）

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　　再将冰镇后的红蔾面一起丢入和玉米及枸杞～一起水炒～此步骤将蔬果甘甜味与红蔾面注入原先原味

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　　水炒之后捞起静待～再起锅咖哩粉与花椰菜一起～咖哩锅完成之后再将全部红蔾面＋蔬食一起川烫～

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　　摆盘～完成