米饭，西兰花，杏鲍菇或口蘑或香菇，胡萝卜，玉米粒，腊肠，意式烩饭调料(地中海风味)

　　1、胡萝卜刮成丝，西兰花撕成小块，蘑菇、腊肠切片；

　　2、西兰花和蘑菇用水淖一下（加一些盐）；

　　3、热锅放油，把所有的菜放在锅里炒一下，并加入调料，可能有一些淡，放一些盐可以；

　　4、待菜出水时，放入米饭，炒均匀，起锅。