材料奶油少许 洋葱碎20克 蒜头碎10克 青豆仁50克 白米130克 鸡高汤300毫升 盐少许 白胡椒粉少许 沙拉油少许 鸡胸肉两片 盐少许 白胡椒粉少许 奶油少许 菠菜去梗100克 红蒜头碎25克 盐少许 面粉25克 奶油25克 牛奶70克 起司50克做法1

　　奶油融化 炒香洋葱碎.蒜头碎加入洗好的白米.青豆仁.鸡高汤调味煮到沸腾后放入烤箱烤熟米饭

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　　鸡胸肉调味后热锅煎至双面上色放入烤箱烤熟

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　　奶油炒香红蒜头碎后加入菠菜快速拌炒（不要炒至出水）调味即可

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　　奶油融化加入面粉炒成面糊状

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　　加入牛奶拌开

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　　加入起司片煮至完全混合即可

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　　将烤好的鸡胸肉淋上起司酱已上火明烤箱烤至起司酱呈金黄色摆盘先放适量菠菜在放上鸡胸肉旁边附上适量青豆仁饭即可