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墨式番茄风味鸡豆肉饭的做法

发布时间:2019-03-11 02:03:44

  墨式番茄风味鸡豆肉饭的做法

简介 鹰嘴豆(Chickpea),又称鸡豆,属于营养成分高的豆类。将鸡豆加进具墨西哥风味的肉酱里烹煮,完成后再浇淋在米饭上面。墨式微辣肉酱和米饭,在嘴里中西合并成全新味觉飨宴。 材料牛绞肉180g 大蒜5g 番茄罐头250g 鸡豆(鹰嘴豆)100g 青辣椒2根 热白米饭2碗 中筋面粉30g 沙拉油30g做法墨式番茄风味鸡豆肉饭的做法1

  材料准备(5分钟):大蒜、青辣椒,切碎备用。起锅倒入沙拉油加热,绞肉下锅拌炒至变色后,加入所有调味料炒匀。之后加进大蒜、青辣椒与番茄罐拌炒。将中筋面粉撒入锅中翻炒,以中火拌炒约 3 分钟后,接着加水 200ml 煮滚。将鸡豆倒入约煮 10 分钟,不时搅拌到让材料入味。将饭盛碗,淋上肉酱即可。

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