简介 一天摄取适量的坚果不仅可以帮助 瘦身，还有增强免疫力、改善视力、补脑等作用！ 嘴馋的时候可以来一片，搭配热红茶、黑咖啡就是一餐很惬意无负担的下午茶囉～ 材料全麦面粉70g 葡萄干25g 坚果45g 即食麦片80g 糖少许 盐1/8小匙 豆浆40ml 橄榄油30ml做法1

　　准备食材

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　　坚果剁小块

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　　将全部「材料一」加入

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　　「材料二」：豆浆、橄榄油慢慢加入

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　　搅拌均匀（勿过度搅拌，以免出筋)

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　　压扁送入烤箱（１６０度　烤２０分钟后继续闷）

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　　出炉后等放凉即可直接吃囉～