简介 便当宅急便阿母～ 去超市补货看到钙含量是牛奶的五倍，高纎维质促进肠胃乳动的标语怎能不放入购物篮呢？ 口感清脆简单用大蒜炒就非常美味了喔！ 材料海芦笋ㄧ盒 鸿喜菇半包 大蒜1大颗做法1

　　 备料～

2

　　 热油锅爆香大蒜

3

　　 大蒜爆香后下海芦笋、鸿喜菇拌炒

4

　　 拌炒一下后呛入酒盖锅盖闷煮1分钟左右

5

　　 海芦笋拌炒熟后加入少许的盐、糖调味

6

　　 便当配菜完成

7

　　上桌