简介 在减肥时淀粉也不可或缺 相信许多人都会以燕麦片做主食 如果能让相同食材产生不同变化 就可以让吃这件事变得更愉快哟^___^ 材料大燕麦片60g 低脂鲜奶50ml 鸡蛋1颗 盐(可略)一咪咪 各式香草依个人口味做法1

　　烤箱预热200度（小烤箱）。

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　　原味无香料添加燕麦片不用泡开，直接与鲜奶、蛋、香料混在一起，用打蛋器搅拌均匀。静置3分钟。

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　　将燕麦糊平整放在烤盘上，稍微用汤匙压密、压紧，厚度约1.2公分。放入烤箱后一样200度，烤5分钟。接着只留上火、转160度，再烤5分钟。跳起后续闷3分钟，让外层更为酥脆增添口感。

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　　表面金黄，边边焦脆，中间保留燕麦的口感，愈嚼愈香，真的很好吃！

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　　登愣！这就是一份营养又美味的早餐了?

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　　减肥早餐>>>