简介 什锦甜心煲很适合全家大小一起食用。平时摄取不够纤维质的朋友们，适合这道养颜美容又帮助肠胃的煲料理。 材料燕麦1/2杯 莲子1/2杯 百合1/2杯 鹰眼豆1/2杯 黄甘藷1条 红甘藷1条 山药1/4条 白木耳1朵 迷你奇异果5颗 大麦仁1/2杯 椰奶适量 冰糖适量做法1

　　食材备好将莲子、鹰眼豆、大麦仁、燕麦、白木耳、百合用冷水泡2小时。

2

　　甘藷、山药、奇异果切小块备用。

3

　　发泡后的白木耳去除底部后剪成小块放入果汁机里打成小碎。

4

　　加水后白木耳打成小碎。

5

　　所有食材放入锅中。

6

　　倒入白木耳汁。

7

　　加入适量的水,开大火待煮沸后搅拌后续煮15分钟。

8

　　转小火盖上盖子续煮30分钟,关火再闷至个人口感软烂程度即可。

9

　　上桌。