简介 一提到鸡胸肉, 大家马上会联想到干与柴! 而这道烤鸡柳则是利用面粉把鸡汁封锁在鸡肉内, 用高温少油的方式烤出鲜嫩多汁的鸡胸条喔! 制作简单且低脂健康, 快来试看看吧!! 材料鸡胸条2包/约15条 中筋面粉适量 洋葱粉(可不加)随意 蔬菜油少许做法1

　　把鸡胸条放进密封袋中和醃料混合均匀, 放冰箱醃一个晚上。预热旋风烤箱至400度F 或 204度c. 在干净的密封袋中放适量的面粉, 一次放5条鸡胸条到面粉袋中, 捏紧袋口, 摇晃几下或直到所有的鸡胸条均匀裹上面粉, 取出鸡胸条并抖去多余的面粉, 放在喷有防沾油锡箔纸的烤盘上. (重复此动作完成所有的鸡胸条裹粉)

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　　 撒适量的洋葱粉在鸡胸条上, 并淋上少许蔬菜油, 放进烤箱烤约15分钟或直到鸡肉的中心温度达到165度F 或74度c 即可装盘上桌.