黑芝麻燕麦浆的做法
发布时间:2019-03-10 22:24:58
简介 想喝米浆又要泡米嫌麻烦吗? 看这帖就对啦~~ 燕麦含有水溶性纤维B-聚葡萄糖,可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇、三酸甘油酯。 黑芝麻含丰富亚麻油酸、花青素、蛋白质、膳食纤维,益于人体吸收。含钙量约为牛奶15倍。黑芝麻浓郁的香气挑动你的味蕾。 吃的健康~ 活得快乐~ 累积健康人生的基石 材料燕麦片25g 微焦花生20g 糖25g 黑芝麻酱(酱舖子)25g 水1200做法1
大燕麦片不用浸泡直接使用,微焦花生可在食品行或南北杂货店买到,或者自行炒或烤(火侯要注意)。
2将所有食材放入果汁机中,加入600 cc水打成浆状。
3打好的黑芝麻燕麦浆倒入锅中再加入600 cc水,边搅拌以中火煮滚待凉即可饮用。
4享用健康黑芝麻燕麦浆 ^_^