简介 南瓜是很多人都非常喜欢吃的一种食物，南瓜的营养价值很高，除了具有养胃的功效之外还有解毒、促消化、.降低血糖、防癌它的好处让很多人都惊叹~和鸡肉一起炖饭~营养好吃喔~ 材料美国米2杯 无骨鸡腿1只 栗子南瓜1/2颗 盐2匙 鲣鱼粉1匙 黑胡椒适量 米酒1杯做法1

　　 食材~美国美洗净浸泡一个小时~鸡腿肉一只去骨切丁~姜切片~南瓜半颗也要切丁

2

　　 麻油一大匙爆香姜片~加入鸡肉炒3分熟~

3

　　 加入浸泡过的美国米一起拌炒~加一杯米酒~不断的翻炒让酒精挥发~

4

　　 再加入切块的南瓜~再加入 1.5 杯的水~大火煮滚之后~小火慢煮闷至喜爱的软度就好囉~

5

　　 南瓜鸡肉炖饭开动囉~