自制营养鸡肉卷的做法
发布时间:2022-11-01 15:45:14
简介 自己做的放心,比快餐店的营养美味的多.自己可以试试哦. 材料
鸡胸肉,面粉,鸡蛋,蚝油,黑椒,油,生菜,千岛酱
自制营养鸡肉卷的做法1.鸡胸切成粗长条,用刀背拍松,加入蚝油,黑椒,料酒腌制二个小时入味。
2.煎锅里加底油把鸡肉条下入小火煎熟。
3.面粉加入鸡蛋少许盐和水和成稀面糊,用煎锅煎成薄饼。最好选用不粘锅,不用放油煎。
4.煎好的饼放上生菜,千岛酱,鸡条包上即可。
小诀窍如果怕千岛酱热量高可以换成别的你喜欢的酱,或是酸奶和酸黄瓜洋葱。