01、过了这一天，意味着中国广大地区西北风开始成为常客，气温开始下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

　　此时阴气下降，阳气上升。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。这个时候，气温下降，很多地方开始降雪，但是还不到那种大雪纷飞的时节，所以叫小雪。

　　在我国过了小雪有着很多的习俗，像做香肠、腊肉，一直储存到春节的时候吃！南方的一些地方，还有吃糍粑的习惯，而台湾则有晒鱼干的习俗。

　　那么，冬季到来了我们应该如何养生呢？其实很简单，只要做到顺时养生、身心保暖即可。

　　首先在日常生活方面，要做好御寒保暖的措施，尤其在北方出门一定要戴围巾、帽子、口罩，以保护阳气；在室内，也要注意保持空气流通，不干燥，适当的时侯用加湿器来保湿。

　　其次在饮食方面，要保持清淡，冬天最好吃的菜莫过于大白菜、白萝卜。还可以选择一些温热、益肾的食物像羊肉、火锅等。益肾的食物则有 ：腰果、山药、核桃等，但不能贪吃哦。

　　再有，在寒冷的冬天像黑米、黑豆、黑木耳、黑枣等这些黑色的食物，也可以补养肾气、抵抗寒冷、润肺生津，具有很好的保健功能。