如果你白天精神不济，怎么睡都睡不够，就是想睡觉，那就要小心了，这并不是睡眠不足，而你很有可能是得了嗜睡症。下面是生活日记小编为大家整理的关于得了嗜睡症的原因，一起来看看吧!

　　得了嗜睡症的原因

　　睡眠时数不足的问题，绝不是狂睡一、两天就能弥补，而必须经由数天每晚累进的方式才可能改善。假如你晚间睡眠时间已达平均值8小时，到了白天仍旧昏沉不已，问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。

　　根据临床经验，嗜睡问题虽然普遍存在于各个年龄层，但尤其以青少年与成年早期人口最为明显，这可能是因为惯性仰赖体力，来撑起不佳的精神状态，当身体能量快速消减，体力耗损严重后，自然惹来更加嗜睡的麻烦。

　　倘若你只是常常有白天精神差、倦怠虚弱、懒散等状况，还不会过度影响到手边工作，算是染上轻度嗜睡症;但若是对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，小心点，你已进入中度嗜睡症阶段!

　　但若你属于长期慢性嗜睡，则千万大意不得。像平常有大声且习惯性打鼾、睡眠中醒来感到呼吸困难，或者夜间频尿等现象的睡眠呼吸暂停症候群者，处于睡眠不连续、睡眠品质始终无法提升下，不但令日间的行为表现受到影响 ,严重的话，还可能因注意力无法集中，招致车祸等。

　　逃离嗜睡症的方法

　　要想逃离嗜睡症恶梦，医师建议，只要能透过生活作息与环境的自发性调整，并透过三天到一周持续八小时高品质的睡眠时数，便可达到有效的改善与治疗。

　　由于导致多眠现象的原因有很多，能否正确找出关键原因，主宰着治疗效果的成败。专家建议，除了最好到专业机构进行多项生理监测仪的精确检查，如整夜睡眠检查、白天多次睡眠潜伏期侦测等，其实还可自己在家进行为期一到二周的“睡眠日记”,帮助找出睡眠障碍的主因。

　　做法是每天准确记录上床、记录睡着与起床时间，并附注睡前2~3小时间，有无服用药物、摄取含咖啡因饮品 、作伸展运动等，便能轻松计算出每晚睡眠的平均总时数。

　　掌握睡眠混乱的缘由，并经由个人睡眠习惯的调整，或于专业医生指示下，使用经鼻阳压呼吸辅助器等方式， 提高睡眠质量，降低嗜睡问题的发生。

　　嗜睡症发作引起的症状表现，与失眠较为相似，如：健忘、精神不振、容易打瞌睡等，因此常常会有许多人认为是睡眠不足，因而大意。嗜睡症的长期存在，会对人的身体健康产生严重的危害，必须及时治疗。

　　嗜睡症的西医治疗

　　在嗜睡症 的西医治疗方面，由于发病机理不明，目前尚缺乏针对病因的根本性治疗手段。一旦出现嗜睡现象，就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡 症状。而严重的嗜睡就应在医生的指导下从以下几个方面治疗。

　　一般治疗 主要从生活规律方面进行调节。

　　首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋;其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，要让你从表面上感到你是位外向的人;再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。

　　药物治疗 主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。

　　1、改善白天嗜睡状况 目前可服用兴奋剂如甲苯盐(Ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(Dexedrine)进行治疗，而且白天要有规律地进行小睡。

　　2、消除猝倒和睡眠瘫痪现象 猝倒和睡眠瘫痪患者可用三环抗抑郁剂来治疗。也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗，因为这种药物的副作用的特殊性，必须在医生的指导下应用。

　　3、调节心理状况 对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋药物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要时在医生指导下应用。