人们在生活中想要控制体重，应该定期的测量体重，有部分小伙伴没有测量体重的习惯导致自己出现发胖或者是减肥没有成功。建议小伙伴们一周测量一次体重，这样能够更好的监督自己的身材，一旦发现自己体重增加时采用对应的措施。

　　01、人们在生活中要养成测量体重的习惯，这样才能够更加自律，自己并且能够尽可能的减少胡吃海喝的情况，降低发胖的概率。

　　02、熬夜的时候很多人喜欢吃宵夜，在睡觉之前要是吃宵夜的话，可能会摄入大量的热量脂肪等等，因此我们在生活中尽可能的做到早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠。

　　03、对于小伙伴们来说，在日常生活中，我们应该学会健康合理的饮食，每天至少要吃纯天然少加工类的食物，少吃外卖，坚持自己做饭，烹饪美食的时候尽量采用水煮的方式为主。

　　04、想要身材匀称苗条就需要长时间的坚持运动，因为在运动的过程中不仅仅能够燃烧脂肪，而且还能够让身体内的脏东西尽快的随着毛孔排出体外。