01、首先我们要保证自己的身躯挺直，然后抬头挺胸，保持头部稳定，接着在双眼向上、下各看三次后再双眼向左、右各看三次，

　　02、接着我们要向用眼睛写米字一样，双眼向左上和右下各看三次，然后反过来双眼向右上、左下各看三次。

　　03、完成上面的动作后，我们就让眼睛顺时针还有逆时针各转三圈，然后闭目养神。

　　04、闭目养神1分钟左右后，再慢慢的睁开眼睛，每天坚持锻炼，可以有效的帮助视力恢复。