维生素D更好。因为鱼肝油主要是由维生素A、维生素D所组成的，一般宝宝想要摄入维生素a的时候可以适当的吃鱼肝油，一旦宝宝补充维生素a过多可能会出现维生素a中毒。

　　01、D3是什么？D3其实就是维生素D，宝宝在生长发育阶段要是补充维生素D的话，就不需要再补充鱼肝油，因为维生素D和鱼肝油是重复的，一旦宝宝在生长发育阶段补充的维生素D超标，对宝宝的身体不是特别的好。

　　02、宝宝怎么吃维生素D和鱼肝油？一般宝宝在吃维生素D的时候就不要额外再补充鱼肝油，因为鱼肝油主要是由维生素a和维生素D所组成的，另外宝宝在吃维生素D的时候，也需要合理的控制好量，如果没有合理控制好量，会对宝宝生长发育造成严重的影响。