简要回答

　　饮食调理。建议小伙伴在生活中养成良好的生活饮食习惯，条件允许时要积极锻炼身体，促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，不要长时间久坐或者长时间躺着，在饮食方面建议小伙伴们多吃清淡的食物，多吃容易消化的食物，不要吃辛辣刺激生冷油腻的食物，平时要吃新鲜的瓜果蔬菜。

　　01、药物治疗。有部分小伙伴在生活中宿便堆积较多，此刻已经形成便秘或者是肠胃功能紊乱，建议小伙伴们在日常生活中需要在医生的指导下服用对应的药物来进行治疗，也可以尝试使用开塞露来缓解症状。

　　02、排速变的注意事项。有部分患者在生活中，他们的宿便堆积情况较为严重，建议及时的去医院做相关的检查治疗，自己私下不要胡乱用药，避免耽误病情。