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妊娠期糖尿病的食谱需注意

发布时间:2023-01-16 06:21:47

  妊娠期由于激素水平的变化,加上其他的一些外部因素,孕妈很容易会出现妊娠期糖尿病。下面给大家说说妊娠期糖尿病的食谱需注意

妊娠期糖尿病的食谱需注意

  01、维生素D:怀孕期间需要的量增加。 如果您有这种情况,您可以喝含有维生素D的牛奶,或者更容易吸收的方法是每天在阳光下散步。

  02、铁是主要的造血物质。 母亲在怀孕期间需要更多的铁补充剂,并且胎儿需要在肝脏中储存更多的铁,这样当她在出生后离开母亲时,当她无法及时获得足够的铁补充剂时,她可以自己制造血液。

  03、适当限制糖摄入量,尤其是燕麦片,糙米和纤维素含量较高的全麦面包。 水果中的草莓,菠萝和猕猴桃含有高水平的可溶性纤维,维生素和矿物质,应该是首选。

  04、多吃膳食纤维,在可摄入部位范围内,多摄取高纤维食物,如:用糙米或米饭代替白米饭,增加蔬菜的摄入量,多吃新鲜水果,不要喝果汁等。

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