产后第一周
孕妇刚刚分娩后，生活、身体护理方面医护人员会给很大帮助， 家人需要心中有数，

做好配合工作。日常生活注意以下几点：

①休养是第一位的。为了有充沛的精力来哺育宝宝，争取早日恢 复正常的饮食，应尽

量多吃营养丰富的食物。现代哺乳的原则是尽早吸吮，早接触，早开奶，这也是保证母

乳喂养成功的关键。
②产后抵抗力低下，所以要做好会阴及其他方面清洁卫生，这是 预防感染的关键。
③开始练习做产褥操。
④学习日常育儿知识，如给宝宝洗澡、换尿布、哺乳方式等，为 出院后的日常生活做

好准备工作。
⑤有异常和后遗症的人，应该掌握有关注意事项。
分娩后产妇身体上已很疲惫，需要得到充分休息。在饮食上，可 以吃些清淡、易

消化的蔬菜，不要吃剌激性食物，经剖宫产者要36 小时后才能进食。如果伤口疼痛较

厉害，可以向值班医生提出来，得 到相应的治疗。剖宫产者注意下身移动时的体位，

双膝并拢，以减轻 伤口缝合部位的疼痛。
分娩当天：正常情况下，分娩8小时后医生就指导产妇下床适、 活动，可试着给新

生儿哺乳。如有会阴切开者常在产后12小时开始 下地，慢慢活动。做些排尿、排便、

处理恶露的自理活动。
此时乳房高度胀满，要向医护人员学会哺乳和乳房按摩等护理知 识。另外，可以

用腹带协助，恢复松弛的腹壁，也便于做产后操，促 进子宫肌肉收缩。
当日的初乳对新生儿来说是最珍贵的饮食，可能量极少，即使没 有乳汁，也要宝

宝反复多次吸吮。只要坚持，乳汁一定会有的，而且会越刺激越多。在哺乳后有恶露增

多的情况，不必担心，这是子宫受孩子吸吮刺激引起的，有助于子宫的恢复。
分娩第2天：产妇的精神恢复了很多，乳房胀满的同时伴有丰对 的初乳分泌，尽量

让婴儿吸吮。继续进行乳房按摩护理。产妇的适宜活动量以不感到疲劳为好，试着在室

内慢慢步行。如果各方面都感觉很好，从即日起就可以淋浴了，但时间不要太长。
分娩第3天：自然分娩的人早已满屋转了，剖宫产者也可以开始步行，但要量力而

行，别累着。医生要为产妇査血常规，了解有无贫 血、感染等情况存在。如果恶露量

较多、有血块等应及时向医生提 出，以免延误病情。
分娩第4-5天：从体力、精神等方面都有了较大恢复，食欲也 好多了，在哺乳上有

了很大进步，伤口部位要部分拆线。
新生儿在有关儿科医生关注下成熟了许多，如果发现有异常情 况，应及时给予处

理，像膝关节脱白和斜颈等问题，可以接受适当治 疗。一切正常就准备出院回家了。

别忘了领母子健康手册、出生证 明等。
分娩第6天：母子都要做出院前体检，正常情况下便可出院回家 休养了。如果你有

什么不清楚的，都可问医护人员。 出院后7日内护理 出院后继续处于疗养阶段，在日

常生活中应注意几个方面，洗淋 浴，不能洗盆浴或用热水擦身。有会阴缝合的人，不

准使用肥皂刺激 局部。继续做乳房按摩，产褥体操。
饮食安排：按时就餐，品种丰富，每日可吃5餐。可以参考妊娠 食谱，食用各种补汤类

，不要油腻，以免影响消化。如骨棒、牛羊肉 汤、鲤鱼汤等均有利于补钙及泌乳，也

不要忘了吃蔬菜。
另外，孕期患妊娠高血压综合征的产妇，产后还应继续吃淡味， 控制食盐的摄入

量，以便使血压恢复正常。
产后应少吃生、冷食物，如剩菜饭及辣椒等剌激性食物，更不要 吸烟饮酒，以免

在哺乳过程中影响到孩子身体健康。注意观察自己有 无贫血情况，如贫血最好在医生

的指导下补充铁元素。如有出血、发烧等不适时应及时到医院复诊。
在家休养期间为了避免身体虚弱导致的月子病，可以咨询医生，喝一些调理古方，

补气养生汤，八珍汤，大月汤等，让自己更健康。