《吃好睡好不生病》是一本由C妈杨南南著作，中国妇女出版社出版的288图书，本书定价：平装，页数：2022-3-1，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《吃好睡好不生病》读后感(一)：一本让0-3岁宝宝健康成长的宝典

　　一本让0~3岁宝宝健康成长的宝典

　　身体是革命的本钱，如果身体这个1没了的话，那么其他都是0，对我们大人而言如此，那宝宝呢？而宝宝更加脆弱，从母亲孕育胚胎开始到娃娃呱呱落地，未来的一切仿佛都跟这个小娃娃息息相关，尤其是独生子女家庭的孩子。有人曾说过，“这个世界上许多职业都需要持证上岗，可是做父母，却不需要上岗证”。如何让孩子健康快乐成长是一个大家关注的问题。

　　这本书针对0-3岁婴幼儿的健康，阐述60个常识，在照顾孩子方面，由母婴领域有影响力的C妈杨南南结合中国式家庭特点以及自身养育知识经验，对幼儿科学养育方面有着更多的见解。

　　这本书融入儿童心理知识，涉及宝宝吃、睡、生长发育、预防疾病等，它帮助我们家长理清宝宝成长规律，健康科学养育孩子。

　　我们在日常生活中经常遇到的问题，这本书中都能找到答案。

　　母乳期间妈妈生病了可以吃药吗？

　　宝宝非抱着睡，一放就醒怎么办？

　　宝宝发热了是该捂还是该晾？

　　手足口病和疱疹性咽峡炎怎么区分？

　　宝宝经常哭闹，如何判断是胀气还是肠绞痛？

　　宝宝湿疹不断反复怎么办？

　　微量元素到底要不要查？

　　宝宝骨密度检测地需要补钙吗？

　　宝宝有没有生长黄金期？

　　这本书就好像是一本锦囊，融合理论与实践，让我们更好地熟知育儿知识。

　　母乳喂养真的很简单吗？

　　例如，母乳喂养有没有量化的标准码？看到书中介绍的，发现母乳喂养真的不简单，从喂养时间间隔，喂多久，都不是固定的。有时候，经常看到宝宝哭闹不停，而宝妈就会通过喂奶来哄孩子，正常饥饿的宝宝会吃完就停止哭泣，但是如果还继续哭，需要排查是不是奶水不足或者奶路堵塞，吸不出奶来。或者宝宝胀气、胃食管反流等等，如果经常这样，那要小心。

　　从出现问题，给出出现这些的原因，以及遇到这些情况的建议。

　　书中对我们可能遇到的误区，每个阶段宝宝的状态，所需的营养，了解清楚之后方便我们更有针对性的照顾。

　　当然，作为孩子的第一任老师的我们，除了要给孩子最好的物质生活，创造一个健康的成长环境也非常重要。养育孩子，是整个家庭的事情并不是某一个人的责任与义务。无论在心里还是生理方面，都需要家庭的关注。

　　《吃好睡好不生病》读后感(二)：育儿必备宝典——《吃好睡好，不生病》

　　对于新手妈妈来说，育儿路上的各种问题就如闯关一样，总是一个又一个的成功闯过去了。庆幸的是在孕期和孩子出生后我一直有保持看育儿书的习惯，只要涉及育儿方面的大大小小问题我都用从书中学到的知识科学解决。

　　最近又有一件育儿事让我犹豫不决的是孩子15个月了，吃饭各方面都挺好的，现在喝着二段奶粉马上一岁半我在决定要不要继续喝三段配方奶粉，之前听朋友和母婴导购说过孩子的配方奶粉最好喝到3岁。

　　正在犹豫不决时读到《吃好睡好，不生病》这本书，书中说“1周岁的宝宝基本可以摄取到所有的常规饮食，奶只是食谱的一部分，但不是唯一。

　　所谓的二段奶粉、三段奶粉，只是相当于一种强化食品，不再具有必要性，美国儿科学会推荐，1~2岁的宝宝可以喝全脂牛奶，全脂牛奶含有丰富的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，非常利于宝宝生长”。

　　读完这段话，我终于明白了很多人在育儿过程中遇到问题可能第一时间会问“过来人”，甚至是“母婴店的导购”这些人一方面是听别人说，另一方面是销售产品的，这些人提供的育儿知识是一般还需要自已多考证。

　　通过阅读我明白了，配方奶粉不一定要喝到三岁，可根据自家宝宝吃饭习惯来定。牛奶中的含钙量比配方奶中的高，可以满足孩子日常所需的量，每100ML牛奶能提供122MG的钙，钙对儿童骨胳生长和牙齿发育极为重要，而配方奶钙含量偏低，100ML的配方奶才提供86ML的钙。

　　除钙含量外还有糖的含量，配方奶中糖的含量比牛奶的还高，对于3岁前的孩子来说，过早摄入糖份是非常不正健康，据本书中所讲配方奶中的蛋白质含量比纯牛奶要低，反倒是碳水化合物（其实就是糖）含量更高，对于吃多种食物的幼儿来说是没必要的。

　　还有一点是配方奶比牛奶要贵很多，对于一般家庭来说可能有点难以支撑，我们家二段奶粉一罐喝10天，价格在200元左右，那一天相当于20元的配方奶粉，而普通的牛奶一盒5元，一天10元，相当于可以省一半的费用呢。

　　看完这些数据真是恍然大悟啊，突然才觉得被配方奶粉有点绑架消费了，所以各位宝妈宝爸们在孩子喂养上一定要多下功夫，多看育儿书，才能不入坑。

　　《吃好睡好，不生病》这本书对喂养0~3岁孩子有非常大的帮助，书中有60个科学育儿常识，让我们应用到日常生活中科学育儿，轻松育儿，孩子吃的好，长的好。

　　这是一本育儿路上不易错过的育儿必备书，值得每位宝爸宝妈认真阅读并根据自家孩子情况科学应用。

　　《吃好睡好不生病》读后感(三)：亲爱的宝贝，愿你《吃好睡好不生病》

　　文：书侠麦克元

　　为人父母者，都是希望孩子健健康康。当看着襁褓之中孩子，吃好睡好的时候，幸福之感布满心田。

　　孩子马上就要出生了，关于孩子如何喂养真的是一头雾水。

　　朋友推荐了这本《吃好睡好不生病》，果断入手。打开看之后，很多常识让我茅塞顿开。原来养育可以这般这般。

　　书的作者叫C妈杨南南，应该是笔名。书里讲的是0-3岁宝宝的60个科学育儿常识，书中总共分为四个章节，概括下来就是：吃好、睡好、发育好、不生病。

　　如何吃才好？

　　初生儿就关心的就是如何吃才好。母乳喂养近些年，我总是能听到，但是人云亦云，我有时就听懵了。书中帮我介绍了母乳如何喂养，出现了厌奶怎么办，母乳妈妈生病了能不能吃药等等。这些都是我没有真正了解过的。

　　母乳喂养，并不是那么简单，会出现很多的问题。当我看到当宝宝出现胀气湿疹的时候，很多“八大姑七大姨”会把这锅推给母乳的喂养者：母亲。看到这心里惊了一下，我尽量不让媳妇儿招受这样的误解，首先我得先有这样的认知。母乳喂养与奶粉不是独立的，而是配合的，毕竟不是每个宝妈都是奶水充足的。

　　如何睡才好？

　　宝宝睡多久才合适，睡不好了对孩子有哪些影响，孩子抱着才睡等等，这些对我来说都是很关键的问题。尤其是孩子抱着才睡，一放就醒。作者用她自己孩子CC做了例子。给出了一个睡眠训练的故事。

　　关于抱睡，作者给出了几个阶段来破除。我很赞同作者的话：

　　破除抱睡，最重要的一点就是不要看不得孩子哭。哭只是孩子的一种表达方式。

　　宝宝发育落后了吗？

　　0-3岁的宝宝，长的会很快。但是怎么才算是发育好了呢？我是完全不了解了。

　　书中提到了很多发育的问题，如流口水，久坐会弯腰吗，不会走路是缺钙吗等等。这些真的是超出了我的认知范围。

　　作者通过十几个案例，教给我很多内容，尤其是婴儿运动，对孩子的影响是很大的。到最后，孩子的发育离不开吃也离不开睡。怎么补很关键。因此很多事其实都是相辅相成的。

　　怎么预防宝宝不生病

　　婴幼儿常见的病有：感冒、发烧、腹泻、便秘、湿疹、手足口等疾病。这些疾病，伴随着孩子要很多年。如何预防才是很关键的问题。

　　书中举得很多例子，都是可以学习的。比如最后一个，关于小孩红屁屁的事，看看是不是护理有问题。这样的实操例子有很多。

　　《吃好睡好不生病》这本书，为我提供了60个科学育儿常识，作为家长或许你可以了解一下。

　　《吃好睡好不生病》读后感(四)：给新手妈妈：宝宝喝奶的那些事

　　新生宝宝是喝母乳好，还是喝奶粉好？职场女性生完宝宝，是专心在家带娃，还是能放心回到职场厮杀呢？

　　吃好睡好不生病

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　　C妈杨南南 / 2022 / 中国妇女出版社

　　答案是并不一定。但作为妈妈，要想自己能放下心来，咱还是得弄懂喝母乳和喝奶粉时，有何不同：

　　从人类基因上来说，喝母乳当然是好的：

　　首先，初乳的营养很好，能够保障新生儿吃够和营养。

　　其次，喝母乳有利于建立妈妈和宝宝的情感通道。哺乳时催产素的分泌，能帮助新手妈妈从心底建立情感平衡，适应宝宝的存在；妈妈的拥抱，也会帮助宝宝适应新世界。

　　最后，母乳过程中，妈妈和宝宝都在发生神奇的变化：

　　所以，我们经常看到，宝宝哭闹后喝上母乳马上就安静了，吃着吃着就睡过去了，这时候很有可能是被催乳素催的昏昏欲睡，吃的“零食奶”，并没吃饱、没吃好，吃完不到一小时又会哭闹。从这个角度来说，喝母乳可能会养出“吃饭没效率”的宝宝。这种情况下，妈妈需要在宝宝喝奶的时候，尽量让他处于清醒状态，可以按摩他的小手、小脚、换换尿布等。

　　说到这，喝奶粉的宝宝，好处就是“吃饭有效率”。因为配方奶粉成分稳定，只要适应宝宝体质，按时按量喂他，就能满足基本成长所需。此外，家庭成员都能参与，能让妈妈得到更充分的休息。挑战之处是妈妈得多从心理上做建设，来接纳这个神奇宝贝的到来，构建新的平衡关系。

　　宝宝除了饿了、喝奶充饥之外，还会有其他想法哦！

　　3个月以内的宝宝，会“一边吃一边玩”，只见吸吮不见吞咽，十分调皮。其实，那是因为这时期的宝宝会因为吸吮而感到放松，正在享受着呢！这时可以引入安抚奶嘴，在宝宝饿的时候才让喝奶。

　　3~6个月的宝宝，则常常会喝上一口不喝了，直愣愣盯着你好一会，任凭你怎么说道，注意力就是不回到喝奶这件事上来，相信半夜喂奶的父母深有体会。这是因为宝宝的视觉和听觉已经在生长，一面对喝奶的新鲜感降低，另一面对外界五感的刺激感到新鲜所致。这个时段的宝宝，要注意在宁静的环境中喝奶。

　　宝宝3~4个月之后，会有些时段“厌奶”，不愿好好喝，看到大人喂还会发脾气，哭闹起来。我把书中的主要内容，归纳成三条：

　　从身体数据上来说， 新生儿0~3个月，每个月约长600~800g，吃的相对较多，这时段就很少出现厌奶。

　　婴儿3~6个月，每个月约长460g~600g，生长消耗减少，没有较大活动量，吃的少一些，就会比较容易出现厌奶，是身体在自我调节。

　　婴儿6个月以后，每个月约涨280~360g，生长消耗继续减少，但因练习坐、爬、走等运动量较大，吃的又会变多，又会较少“厌奶”。

　　有可能因为不愉快的喝奶经历，比如不饿的时候被强行塞了几口奶；或者奶量、流速不合心意，宝宝对喝奶有心理阴影。这时注意调整宝宝的喝奶姿势，关注奶量和流速，让宝宝开心喝奶。

　　又或者辅食添加时机不对。宝宝4个月时，味觉开始发育。辅食添加过早，他会贪食有味道的果汁、菜汁，从而厌奶；添加过迟，又会让宝宝厌倦奶味的寡淡，不愿喝奶。我们可以在宝宝6个月时，添加口味清淡的水果和蔬菜当辅食。

　　这可能因为宝宝身体不舒服，比如贲门没有发育好，导致喝完奶胃食管反流，胃液烧灼食道引起不舒服。这样的情况，我们需等待宝宝自己慢慢发育好，平日通过竖抱、拍嗝来减轻不适。

　　又或者宝宝生病了，比如缺铁性贫血，就会影响食欲。这种情况， 可以等到宝宝6个月添加辅食后，多吃高铁的食物，比如强化米粉或肉类来改善。

　　出现“厌奶”情况时，书中主张多听从宝宝自己的意愿，不要强迫他喝奶，以免加重不愉快的印象。

　　对于选择母乳喂养，而又想回到职场的妈妈来说，断奶是很艰难的过程。书中建议，让宝宝一周喝上2~3次奶瓶，会帮助顺利断奶。

　　我还总结了书中一些TIPS，新生儿出生时体重达到6斤以上，可以参考：

　　宝宝吃多少，吃多久都是因人而异的。喝母乳还是喝奶粉，都能保障宝宝的健康成长；3个月后的宝宝，除了喝奶，还会因为五感的发育，有精神上的追求。在吃这件事上，我们可以让宝宝的身体多一些参与选择。

　　祝天下的新手妈妈和宝宝，从身体到心理，都平安、健康、喜乐！