《不在乎的勇气》是一本由[日]大岛信赖著作，水利水电出版社出版的平装图书，本书定价：49.80，页数：216，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《不在乎的勇气》读后感(一)：《不在乎的勇气》——消除内心的不安，迈向精彩的人生

　　什么会影响你生活的正常节奏、影响你的心情呢？是怪兽级的抱怨者、是净说难听话的上司、是总发火的妻子、还是喋喋不休的丈夫……我想其实这些都只是我们面对的人和事，而真正影响我们的是我们自己，是我们面对这些人和事的态度，是我们面对生活的态度。 《不在乎的勇气》是日本心理咨询师、畅销书作家大岛信赖的全新力作，作者从自身心理成长痛感发出：“真正讨厌的人是过于在意他人的人 ，而不是不在意他人的人。”从现实生活的实际问题出发，提出钝感练习，帮助我们消除内心的不安，迈向精彩的人生。

　　我们在乎他人的看法，是希望能够被接纳、被认可，希望获得良好的人际关系，希望可以在生活中多一点顺心，少一点挫败。但事实往往会给我们一击，我们的“在乎”往往会成为捆绑我们的枷锁，让我们步履维艰。要想从束缚自己的那种困境中解脱出来，我们就要不断告诉自己不要过分关注没有意义的事情，调整自己的敏感度，也就是说让自己变得稍微迟钝一点。获得“不在乎”的勇气，多一点钝感，过关注于自身的成长，而不是将目光聚焦在别人的身上。

　　那么，什么是钝感呢？日本著名文学大师、国民作家渡边淳一曾说过“钝感是能让人们的才华开花结果的一种能力”，归根结底，钝感其实是一种思维方式。提到钝感，我们头脑中立刻就会浮现出与之相对应的词，比如“敏锐”、比如“敏感”，而这也是我们遇到人或事的一种反应。太过敏感的人，会活得过于战战兢兢，一点风吹草动就会东想西想，总是会担心有什么不好的事情发生，不但让自己紧张，也会让周围的人降低对我们的信任度。我们常说，快乐和幸福就像手中的沙，握得越紧，越是留不住，但当我们静下心去想一想，其实有时候敏感也是那握紧沙子的那只手，越是用力，越是让自己无能为力。

　　我们也许一直被教育站要别人的角度为别人考虑，但这只是一个相互尊重的前提，而并不是要我们以他人为中心的去生活。所以当我们太过于在乎别人言语的时候，我们反而在慢慢放弃真正的自己。所以这个时候还是要适当地以自己为中心去看待周围的人和事，这样你的思想会更加自由，你会发现人生会有这么多的可能。 为了获得更美好的人生，我们都要有“不在乎”的勇气，在不断地钝感练习中找到自己的核心，那就是消除内心的不安，找到自我的能力，当我们能够从容淡定地面对生活的时候，我们的自身价值也在这个过程中得到提升，而我们也为自己展开了更加精彩的人生。

　　《不在乎的勇气》读后感(二)：我们都要有一种不在乎的勇气

　　有时候感觉活着好累啊，自己想做一些事可是又迫于现实没时间去做，自己不想做的事情又迫于形式压力不得不做，你是不是这个样子呢？你是不是很敏感？你是不是过于在意别人对你的看法？

　　比如我自己，做读书博主以来，本想着可以快乐地读书，自由自在读书，自由自在地分享，可是慢慢地却开始在意流量，在意数据，在意粉丝的数目。而当我熬过那段时间不再功利不再在意数据的时候，粉丝却蹭蹭上涨。当我自己买书看书的时候，总是感觉买书太贵，每个月都支付不起自己的读书爱好；但是当我实现纸质书自由，我却又是不快乐地读书。整个人生似乎活在了疲惫、劳累、忧郁当中。其实，每个人都有自己烦恼的事情，关键在于我们自己如何开导我们自己。

　　你是不是每当看到那些可以随心所欲做自己想做之事的人的时候，总是心生羡慕？你是不是也想成为一个敢想敢做的人？你是不是总是太过在意别人对你的看法啊？

　　你知道吗？那些不在意他人看法的人活的特别自由，越是在意他人评判的人越是会受到批评，从而越加地活的不开心。

　　你会不会陷入这样的境地：只要看到有困难的人，就总是会产生一种“如果不帮忙，可能会很糟糕”的恐惧感，想要上去帮忙。这本书给出的建议就是，如果你能以“想守护眼前这个人，看他如何变得越来越好”的心态来看待，你自然而然就会学会不介入对方的行动，你就会察觉：原来自己也可以信赖别人。

　　这本书教你学会怎样轻松地度过你的人生，让你活的不再那么累。这本书向我们介绍“怎么才能做到无视”，向我们讲述如何逐渐变得“钝感”。这是一本《钝感力》的实践版。在这本书里，作者大岛信赖从现实生活的实际问题出发，给出了64个现身钝感练习，帮助我们摆脱忧郁、焦虑、郁郁不乐，从而找到内心安定的自己。

　　这本书用生活场景中最常见的情景向我们展示我们自己身上最常见的问题。比如：“明明大家都是平等关系，自己为什么总是做出低人一等的姿态？为什么总是优先考虑对方最终伤害了自己？”“在关键时刻总是被打扰之后无法开始新的工作？”这本书，每一章节，每一个问题，每一个字都戳中内心敏感的我们。

　　当你学会了无视技能，你可以无视对方的愤怒，你可以无视身处逆境时的心灵痛苦，你会无视那些你讨厌的人。这种无视技能，让你解脱你自己，让你活的更加自由更加轻松。这是一本在我们心烦意乱时的心静小册子！我们都要学会拥有不在乎的勇气！

　　《不在乎的勇气》读后感(三)：《不在乎的勇气》——找到内心安定的自己，让人生变得更加轻松和快乐

　　我们生活在社会中，不可避免会被周围的人和事所影响，你是否有过这样的经历，忽然因为一点小麻烦就难过沮丧，或者因为一句刻薄话就烦躁愤怒？而我们的这种“在乎”，会让我们越来越焦虑，让我们越来越失去对自己情绪、对生活的控制，那么，我们要怎样做出改变呢？

　　《不在乎的勇气》是日本心理咨询师、畅销书作家大岛信赖的全新力作，作者从现实生活的实际问题出发，鼓励大家有勇气去“不在乎”，通过合理的钝感练习，找到内心安定的自己，让人生变得更加轻松和快乐。

　　人之所以会对他人的批评如此在意，是为了想要避免别人的批评。但有时候就是这样，我们越是在意，越会失去自我的判断，越做不好想要做的事情。而钝感的人会选择听那些对自己有益的建议，然后让自己不断的得以提升，会无视那些批评，不被那些批评所阻挠，能够更加从容地应对自己的工作和生活。

　　我们要学习变得“不在乎”，就是适当地忽视别人的言语和行动，去只专注于自己要做和正在做的事情。因为别人的行动里也许并没有那么深刻的含义，只是我们太放任自己的敏感，太善于去思考，太习惯于小心谨慎，反而一次又一次地束缚了自己，让自己每走一步都小心翼翼。而相对于敏感、激进等而言，钝感的人更易在目前竞争激烈、节奏快速、关系错综复杂的现代社会中更容易取得成功，并能在与他人和社会的和谐相处同时获得自己内心的平衡。

　　作者在书中提到练习钝感力，那么到底该如何做呢？答案就是“考虑它值得吗？”并把这句话作为提升顿感的一条重要衡量标准。是的，我们没有必要对于别人的态度和意见照单全收，我们只需要去考虑那些对于我们成长有益的内容，而其他的一些负面的情绪或者毫无意义的建议或指责，我们要将它们屏蔽在我们的生活之外，不要让它们影响到我们前进的步伐。

　　我们也许一直被教育站要别人的角度为别人考虑，但这只是一个相互尊重的前提，而并不是要我们以他人为中心的去生活。所以当我们太过于在乎别人言语的时候，我们反而在慢慢放弃真正的自己。所以这个时候还是要适当地以自己为中心去看待周围的人和事，这样你的思想会更加自由，你会发现人生会有这么多的可能。 让我们都拥有不在乎的勇气，去从容地面对生活，去走出新的人生。

　　《不在乎的勇气》读后感(四)：不在乎的勇气

　　看到《不在乎的勇气》第一感觉不在符合大众心理，我们认为的“人争一口气”不就是要在乎别人对自己的评价，而那些“死猪不怕开水烫”好像说得就是那些不再乎别人评论的人，而这种人是被人鄙视的。那么这本《不在乎的勇气》到底要说明什么呢？

　　《不在乎的勇气》第一章 为何受伤的总是你

　　专挑关键时刻前来打扰的人们 让你 无法开始新的工作 或者 内心的噩梦不断扩散。

　　谦虚有时未必就是美德。这个和我儿时的同桌理论相符她说“谦虚使人落后，骄傲使人进步。”现在想想其实这种说法是针对“自信心”来说的，相信自己才会把事情做好、做优。书中也从三个方面进行了表述1.优先考虑他人的原因，2.谦虚之后便是噩梦的开始，3.他人的言行未必有深意。其实就是说太在意别人，就乱了自己的节奏，从而使一些事情变得更糟糕。这让我想起了“邯郸学步”这个成语。

　　“谨慎之人”的构造。1.因为不想被旁人厌恶。2.无法想象自己堂堂正正的样子。3.意识到自己正生活在噩梦中。这是在挖内在原因，让你更有自信，勇气按自己正确的方法做事情。

　　“过于敏感”的人不会成功。即使工作出色也得不到认可。在出人头地之前爆发。被周围逐渐超越的经验。变得钝感点儿，道路就会变宽。其实只是告诉你，你做得再好，也会有人不满意，所以做好自己，别太确在意别人的说辞。

　　《不在乎的勇气》第二章 练习钝感力。这就是多数外国人的书不只是心灵鸡汤，还会给你一些可操作的方法和练习。

　　分清哪些该在乎，哪些是不必要的。（在意会对自己造成不利，试着找到“有钱人”的感觉）

　　攻击型人格背后的“嫉妒”。（嫉妒就是一种“宣泄”，无意间进行的嫉妒宣泄，嫉妒“不如自己的人”）

　　父母叱责孩子也是一种嫉妒。（带有“家教”感的嫉妒，容貌美丽却不自信理由）

　　转变成“以自我为中心”的思维模式。（自己也会在不觉中嫉妒他人，“以自我为中心”的思维方式，“以自我为中心”的人会互相吸引。）

　　职场上那些“受虐狂”的成因。（痛苦会促使脑内麻药分泌，脑内麻药的不良症状，摆脱受虐体质，培养成功体质。）

　　彻底摆脱地狱般的“受虐者”形象。（为什么要“赔笑附和”，无冲突地摆脱“受虐者”形象。）

　　一冲浪就治好了过敏症？

　　《不在乎的勇气》第三章 你想多了。

　　懂得真正无视的重要性（焦躁不安的真相，明明未犯错，反省无济于事）

　　表面上倾听，实则毫不在意。（装作已领受对方善意，表现出邻家奶奶样子。）

　　责备的模式1.怪兽级的抱怨者（倾听到让吐槽者流泪，巧妙应对获得信赖）

　　责备的模式2.净说难听话的上司（嫉妒只因你拥有上司未有的，大脑会模仿周围的人，对嫉妒电流进行反击）

　　责备的模式3.总发火的妻子（男子力与女子力，妻子牢骚是“女子力”供给源）

　　责备的模式4.喋喋不休的丈夫（别在意丈夫“指责”，丈夫应学会示弱）

　　为何失败会反复——自我失败型人格障碍

　　《不在乎的勇气》第四章 华丽地忽略掉生活中棘手的人

　　1.讨厌被无礼对待 让自己的大脑变得如孩童般天真 就当对方是个孩子，不用加以理会

　　2.认真对对待发作之人会疲惫不堪（“发作”和醉酒时的状态相同，无视也会使状况转好）

　　3.刺手的人们 A.频繁邀请喝酒的上司（自认为是为加强沟通上司 满面笑容地拒绝）

　　B.喜欢八卦的同事（以牙还牙，击退刨根问底前辈 想提建议的同事）

　　C.施加高压的客户（认为未被重视的客户 认为自己吃亏的客户）

　　D.纠缠不休的骚扰言论（最简单的嫉妒发作 内心缺乏自信的男人）

　　E.执拗地要求交往的同事（为何他没主动放弃呢 “不拒绝”的婉拒方式）

　　4.“总想不能对无能之人放任不管”时的应对策略。

　　《不在乎的勇气》第五章 现在这样就很好

　　不要总想着自己的力量去解决问题（无视自己的失败 人人都有无视技能）

　　他人图里超出你想象（学会依靠周围的人 无视能带动周围人）

　　并非要成为一个令人厌恶之人（令人讨厌的究竟是哪种人 回首曾经那个不懂无视的自己）

　　看到这密密麻麻的条目，你一定认为《不在乎的勇气》是本很厚的书，其实它只有196页，每个条目都从简单的几个句或一个实例进行讲述，让你一目了然。其实书的中心思想用我的话来说，就是在乎你在乎的，有价值的，无视那些无价值的，做好自己！就如同我们接受不完美才是最好一样。

　　《不在乎的勇气》就是要发掘自己，坚持对的自己，坚持重要的你对孩子的健康与学业，你更在乎哪一个？放弃的哪一项，你是否有勇气面对别人的指责？如果没有，请看看这本书找到《不在乎的勇气》