简介 一般来说，想让身体产生热能，一是靠肢体活动，另一则是仰赖饮食，如需要靠吃来填补饥饿感，建议可选择低热量的食物，注意少油、少盐、少糖等原则，才不会因吃过量而发胖。这道「黑木耳奶冻佐谷片优格」，除有优格、谷片等健康性食材，还有添加黑木耳露制成的黑木耳鲜奶冻，谷片的酥脆与黑木耳冻的Q嫩，吃来不但低卡又具有饱足感，下午嘴馋时吃上一杯，不但能协助补充营养，还能补足热量。 材料黑木耳鲜奶冻1个 原味优格1杯 Calbee谷片适量 焦糖适量做法1

　　准备原味优格、黑木耳鲜奶冻与Calbee谷片等食材。

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　　将黑木耳鲜奶冻自容器中取出，并分切成丁状后备用。

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　　将丁状的黑木耳鲜奶冻放入玻璃杯中，并倒入些许焦糖酱来增味。

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　　先铺上一层原味优格，随后再放入适量的Calbee谷片。

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　　接着再铺上一层原味优格，于上层放入适量的Calbee谷片与黑木耳鲜奶冻。

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　　最后淋上些许焦糖酱来增味与添色，便能立即动口来尝鲜！