简介 鲑鱼中的鱼油对人体的好处多多，降血压、三酸甘油脂、胆固醇等，能够保护心血管的健康，加上高纤高汤、糙米、海带等的低GI食材，不容易造成血糖的上升，是道非常适合三高病患的餐点，美味之余又不会造成多余负担喔！ 材料

　　糙米 120g,小米 30g,高纤蔬果鸡高汤 600ml,盐 3ml,白胡椒粉 1ml,鲑鱼切丁 120g,海带切丝 60g,嫩姜丝 6g

高纤海带鲑鱼粥 288卡的做法

　　1、备料：海带切丝(60g)、鲑鱼切丁(120g)、嫩姜丝(6g)。

　　 2、将 糙米(120g) 及 小米(30g) 洗净后泡水2小时，沥干水份倒入电锅内锅。

　　 3、加入 高纤蔬果鸡高汤(600ml)、盐(3ml)、白胡椒粉(1ml)、鲑鱼切丁、海带切丝 稍作搅拌，外锅加 1杯水蒸煮。

　　 4、装碗后撒上 嫩姜丝 即完成。