简介 新手不要怕：美味牛排轻松上桌啦！ 解冻、热锅、静置，只要掌握几个关键步骤，就能煎出鲜嫩又多汁的牛排哦！ 材料玫瑰盐少许 橄榄油少许 粗粒黑胡椒少许 肋眼沙朗牛排(厚度约3公分)两块 洋葱依个人喜好 蒜头依个人喜好 鸿禧菇依个人喜好 花椰菜依个人喜好做法1

　　[解冻、退冰]1、若是买冷冻牛排务必前一天先移至冷藏2、下锅前牛排从冰箱取出，放置室温下约一小时(3cm厚的牛排至少需要一小时，退冰时间可依牛排厚度再微调)3、退冰后的牛排先用厨房纸巾轻轻擦去表面血水，再洒上少许玫瑰盐(约一布丁汤匙满/每块)以及少许橄榄油(约两布丁汤匙满/每块)，放置30分钟

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　　[热锅]1、准备一个耐高温的平底锅，并以中大火将锅子烧热2、因牛排已经事先涂抹上橄榄油，所以此时可以不用再加油(若对锅子没信心可以在锅内薄薄抹一点油)3、锅子烧热后，保持中大火下牛排，待牛排一半厚度变色以及表面上色后，翻面续煎4、若担心无辨色能力，每面大约煎45秒5、取出移至盘子

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　　[配菜上场]1、此时转中小火，利用锅内刚才煎牛排时产生的油炒香洋葱、蒜头、鸿禧菇(可依个人喜好选择配菜，像是芦笋、甜椒、玉米笋也很适合)，并加入少许盐、黑胡椒调味2、配菜炒熟后先取出或是用锅铲移至锅边3、可另外清烫花椰菜增加配色及摆盘美观

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　　[放回牛排]1、火候仍保持中小火，放入牛排回煎，两面各30秒，重复两次(此时牛排熟度是不见血的粉红七分熟)2、牛排的侧面可以立起来煎一煎

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　　[静置]1、取出牛排放至盘子静置5分钟，让肉汁回渗均匀，静置是让牛排鲜嫩多汁的关键，请务必要给它一点时间喔2、静置完成后即可切块摆盘上桌3、撒上些许黑胡椒可增添风味