糙米2 碗,西洋芹 3~4根,菜埔粒(萝卜干) 半碗,芋头中型 1/2颗,香菇粉或盐 适量,水 适量,胡椒粉 适量,香麻油 适量

　　1、先把糙米加少许水用果汁机稍微搅打, 再放入铸铁锅中, 西洋芹用食物调理机打碎, 芋头切丁

　　2、把所有食材除调味料外放入锅中, 加水盖过芋头, 小火煮约20分, 再调味即可!