主料：晋善静麦藜麦

　　辅料：大米、红枣、南瓜

　　1、准备好原材料高品质藜麦

　　2、将藜麦、大米淘洗干净，沥干

　　3、红枣洗净，南瓜切块备用

　　4、水开后藜麦大米放入锅中，开锅后转中小火煮20分钟

　　5、待藜麦大米8成熟时用勺子搅拌加入南瓜与红枣煮10分钟

　　6、粥浓稠时即可出锅，加入冰糖或蜂蜜也可不加，依个人喜好添加