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蔬菜牛肉丸的做法

发布时间:2019-03-09 14:17:08

  蔬菜牛肉丸的做法

简介 营养补充站:13g脂肪,25g蛋白质,30g碳水化合物,1412千焦热量(338千卡)。 材料

  橄榄油1汤匙(15ml),炸肉丸400g,洋葱200g(切丝),土豆角600g(煮熟),甜椒粉1茶匙(5g),盐1/2茶匙(3g),胡椒粉1/3茶匙(2g)

蔬菜牛肉丸的做法

  中火加热锅中的橄榄油,待烧热后将洋葱丝放入锅中爆香,然后放入炸肉丸翻炒5分钟,再将土豆角和甜椒粉放入锅中继续翻炒约3分钟。

  取适量清水倒入锅中,大火烧沸后转小火煮约20分钟,最后用盐和胡椒粉调味即可。

小诀窍

  炸肉丸(Boulette):是以鸡蛋、面包屑和肉糜混合,再团成丸子,放入油中炸制而成。

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