简介 【低糖低糖断糖主菜】用优质蛋白质、健康脂肪、好的碳水化合物，以及较为原始的生活方式，重新启动身体机能，有效改善体质、远离疾病。排除加工品和添加物，吃真正的全食物，让原本疲于奔命的肝脏重新获得源源不绝的排毒能量。 看更多低糖断糖食谱《21天断糖排毒法：3周252种全食物饮食规划，减重、排毒，有效改善发炎、糖尿病、失眠、内分泌失调等病症 材料

　　培根 8条,蛋 8颗,剁碎或磨碎的蒜头 2瓣,切成细末的新鲜细香葱 2大匙,新鲜罗勒叶? 杯,海盐? 小匙,黑胡椒1 小匙,切碎的菠菜 2杯,培根油（烹调培根时保留下来）1到2 大匙,樱桃番茄，切半 12颗

番茄菠菜培根派的做法

　　1、烤箱预热至190?C。

　　2、将培根斜切成? 寸宽的条状，拿一只大型平底锅以中火加热，把培根煎出油脂、肉熟透，大约8 到10 分钟。从锅里拿起培根，以纸巾吸掉油份，锅里的油脂保留起来。

　　3、把鸡蛋和蒜末、细香葱、罗勒、海盐、胡椒放入一只大搅拌碗中一起打散，直到充分混合。拌入菠菜。

　　4、用保留起来的培根油抹在一个9×7 寸的烤盘上，然后倒入刚打好的蛋煳。上头放上培根片和切半的樱桃番茄。

　　5、烤30 到50 分钟，或直到整个蛋饼膨胀起来且边缘呈焦黄色。