全麦面粉 1C，泡打粉 1tsp，海盐 1/4tsp，肉桂粉 1/4tsp，肉豆蔻粉 1/8tsp，中型香蕉 2，豆浆 1/2C，亚麻仁籽粉 2tsp，枫糖 2tsp，香草精 1tsp，橄榄油1/2 Tbs

　　1、把全麦面粉，泡打粉，海盐，肉桂粉，以及肉豆蔻粉拌匀；

　　2、把香蕉，豆浆，亚麻仁籽粉，枫糖，橄榄油，以及香草精打成泥状；

　　3、把步骤1.以及步骤2. 拌匀；

　　4、平底锅上加一点橄榄油，就可以开始煎松饼了；

　　5、可以在松饼上撒点香蕉，核桃，椰子丝之类的点缀一下松饼。