简介 燕麦不仅含有丰富的膳食纤维，对于促进肠道蠕动有很好的帮助，还能有效地降低人体中不好的胆固醇。只要十分钟，早餐就能有杯新鲜且营养价值极高的燕麦牛奶，再配上自己烘烤的面包实在太满足了 ? 材料熟香蕉1根 原味燕麦片75g 牛奶适量 蜂蜜（选择性）适量做法1

　　 取一个容器，倒入原味燕麦片。

2

　　 加入少许牛奶，静置5-10分钟左右，让麦片泡软。

3

　　 加入熟香蕉。

4

　　 倒入约九分满的牛奶。（依照喜欢的浓度自行调整）

5

　　 可以选择性加一点蜂蜜提味。（其实香蕉熟透的话，甜味已经很够了）

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　　 用食物条理机或果汁机打均匀即可。