苏叶，豆馅子，糯米面，南瓜

　　1、第一步，准备豆馅子，可以高压锅压好。

　　2、然后团成大团，馅大的好吃哦。放在一个莲子上面，放入冰箱冻上一个晚上就好了。第二天放入食品袋里，好存放。随吃随用。

　　3、第二步，和面。南瓜事先蒸熟，和糯米面一起和好。

　　4、第三步，准备苏叶，尽量让苏叶两面都沾到油。沾好油了，叠成一摞。

　　5、第四步，包干粮。包的手法就是要攥紧一些，不要散花了，两只手上下齐用力即可，攥紧了之后，可以用手团一团，使得包包更圆，看起来好看。还要要注意一下，看你想包几个，也就是说几个豆馅，你就准备多少个剂子，可以首先把剂子揪出来，然后再一个个包。这样可以做到既不剩下馅子，也不剩下面。

　　6、第五步，烧水，水开后，蒸干粮。12到15分钟即可。

　　7、第六步，吃。哈哈。