西兰花1朵，莲藕1节，胡萝卜半个，蒜头1个，油，盐，白糖，生粉

　　1、西兰花切小朵，胡萝卜、莲藕切片，莲藕放在清水中浸泡。

　　2、锅里放水、油、盐，炒熟胡萝卜和西兰花，捞起，凉水浸泡。

　　3、热油锅放蒜末爆香。

　　4、倒入藕片大火翻炒，粘锅就洒点水，煸炒约1分钟。

　　5、加入胡萝卜、西兰花煸炒均匀。

　　6、放入1小勺盐、1/2小勺白糖、水淀粉炒匀即可。