简介 Fb:妮可小姐-创意重训料理 IG:nico_foods 菜市场买来的温体鸡胸肉 简单的洒上盐及黑胡椒放置冰箱醃制约15分以上 和芹菜炒一炒，鲜嫩好味道 也是一道家常的料理唷! 此食谱热量约335卡 蛋白质56g 碳水3g 脂肪10g 材料温体鸡胸肉(熟重)190g 芹菜100g 食用油5g 盐及黑胡椒粉酌量做法1

　　 1.将去皮鸡胸肉切块，均匀洒上盐巴及黑胡椒放置冰箱醃制约15分以上。2.将不沾锅放约5g的油，把醃制好的鸡胸肉放置锅内

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　　 当鸡胸肉一片煎至焦黄则可以翻面。

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　　 两面焦黄差不多的时候，把切好的芹菜放上。虽然鸡胸肉表面熟了，但里面还是生的。所以盖上锅盖，把菜和肉闷熟(小火，2~3分左右)

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　　 炒好的香芹嫩鸡块起锅。配上一晚糙米饭，煎个蛋，就是很棒的一餐。不过饭和蛋的热量要另外加上唷!!