无油无面粉南瓜pancake的做法
发布时间:2019-03-10 14:59:29
简介 无油无面粉无负担,其实这一份吃下去饱饱的了,做早餐完全快手,加点水果蔬菜奶昔酸奶就完美了。 材料
鸡蛋一个,脱脂牛奶50g,嫩豆腐10g,南瓜50g,即食燕麦25g,酸奶
无油无面粉南瓜pancake的做法1、南瓜去瓢皮切块和嫩豆腐蒸熟,大概16分钟就可以了;
2、微微放凉后和鸡蛋,燕麦,酸奶一起放入料理机打糊糊;
3、不粘平底锅(无需刷油)高火热锅转小火倒入糊糊开始慢慢的煎,当面糊出现很多气泡就可以翻面了,再煎一分钟就可以盛出来了;
4、完成,淋上酸奶开吃。