将皮削掉，把种子清理干净后再把南瓜切成小块状

　　 将南瓜放进热锅里蒸至熟 (15-20分钟)

　　 你可以简单的利用叉子或土豆捣碎器捣成南瓜泥

　　 把南瓜泥和白米饭/糙米饭混合起来

　　 使用保鲜膜或模具做成一个球型

　　 洒上黑芝麻在南瓜球上。甜南瓜球再沾上清淡的酱油，非常美味=)