简介 外面油腻腻的早餐吃下去让你精神昏沉沉??!!.........那你一定要试试这个能够唤醒你一天活力的健康燕麦!! 材料综合燕麦片2大匙 香蕉1/2根 综合无调味坚果1把 无糖优格1大匙 芝麻粉1~2小匙 鲜奶(或豆浆)100c.c. 蜂蜜(可不加)适量做法1

　　 用一个大一点的婉吧!!将燕麦、坚果、芝麻粉、优格一匙依序加入 香蕉切片后一起放入碗里(喜欢吃甜的可以淋一匙蜂蜜或加一些果乾，像葡萄干、蔓越莓干、蓝莓干之类的)~~~最后加进鲜奶就ok了!!