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深夜轻食*樱桃萝卜波菜沙拉佐优酪乳芥末酱的做法

发布时间:2019-03-10 14:22:45

  深夜轻食*樱桃萝卜波菜沙拉佐优酪乳芥末酱的做法

简介 在荷兰的超市都会有食谱上你拿回家参考,刚好看到这道轻食,觉得很适合减肥的时候吃。这个酱汁非常低卡,可以做起来放,搭配其他蔬菜当沙拉也不错!如果当午餐吃,可以搭配着面包一起。简单料理,美味上桌! 材料波菜200g 樱桃萝卜7-8颗 葵花籽100g 花椰菜300g(1颗) 孜然起司(可用烟燻起司代替)200g 优酪乳200ml 芥末籽酱两小匙 胡椒粒少许 盐巴少许 蜂蜜一小匙 橄榄油两小匙做法深夜轻食*樱桃萝卜波菜沙拉佐优酪乳芥末酱的做法1

   准备好所有的材料!

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   优酪乳量好200ml后加入两小匙芥末籽酱。

深夜轻食*樱桃萝卜波菜沙拉佐优酪乳芥末酱的做法3

   再加入两小匙橄榄油还有一小匙蜂蜜。加一点盐跟胡椒调味。

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   如果买到的葵花籽是还没烘烤过的,可以在锅里干烧一下,不用加任何油。

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   把花椰菜洗干净后,滚水下锅烫三分钟后撩起,把上用冷水冲完沥干。

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   把樱桃萝卜切片。

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   烫好沥干的花椰菜切小块。

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   波菜也切小。

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   波菜放最底层再来撒上花椰菜,再铺上樱桃萝卜,撒上起司后,淋上酱汁,最后撒上香香的葵花子就大功告成啦~~

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