简介 酪梨是世界上最好的水果，但是热量不低，搭配其他食材，可以平衡热量的摄取 部落格： http://lcn0819.pixnet.net/blog/post/182399434 材料蛋2个 鸡胸肉1片 马铃薯1个 红萝卜1／2条 酪梨1／2个 小黄瓜1根 蓝莓优格酌量做法1

　　 蛋、马铃薯、鸡胸肉、红萝卜蒸蒸切小块酪梨、小黄瓜切小块

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　　 淋上蓝莓优格