简介 这是一道健康营养又爽口的料理，只需要简单的准备一些食材，花费几分钟的时间，就能轻松完成的美食。 材料生菜半颗 蕃茄100g 红洋葱100g 小黄瓜1根 花椰菜半颗 好菇道1包 梅花肉片200g 芝麻酱随意做法1

　　将生菜与小黄瓜清洗盐洗并将食材切块。

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　　首先准备约500cc的水，开大火待水滚后，将准备好的梅花肉片，分别川烫后，静待冷却。

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　　接着再依序将洗净切好的花椰菜、好菇道，分别放入锅中煮熟。

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　　生菜、红蕃茄、红洋葱与小黄瓜分别清洗干净后，一同放入准备好的冰水中做冰镇的处理，此做法可增加蔬菜的脆度，摆盘前再将蔬菜分切成适当大小，并将蔬菜中的多余水份沥干。

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　　 接下来将刚刚所有准备完成的食材，依据自已的喜好，分别摆入盘中。

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　　 最后只要淋上香甜的芝麻酱(可依据各人喜好的口味酌量使用即可)。

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　　可口美味的芝麻养生沙拉完成。