养生雪白菇番茄汤的做法
发布时间:2019-03-10 14:12:23
简介 美味的雪白菇,怎么料理都好吃,入菜超方便, 清脆的口感,深受小孩的喜爱,通常我都是将菌菇底座一刀切除,稍稍冲洗一下,千万不要浸泡,否则一加热就会开始出水,美味大打折扣囉! 煎煮炒烤,尤其是冬天吃火锅,没有这一味雪白菇,是不可能的!! 这道清爽的雪白菇番茄汤,有大量的蛋白质,和茄红素,还有雪白菇的多糖体,蛤蜊和玉米笋的鲜甜,低热量高营养,一年四季都适合! 材料雪白菇一包 豆包2个 番茄3个 玉米笋6根 蛤蜊200g 青葱3枝 盐适量 白胡椒粉适量 水1500cc 蛋一颗做法1
备料:雪白菇,豆包,番茄,玉米笋,蛤蜊,青葱,蛋一颗就够了
2切块状,番茄没去皮,葱白爆香,葱绿留着最后加
3豆包切大块状,切太小,汤一滚会散掉
4热锅加少许油爆香葱白,入番茄拌炒,再加入雪白菇拌炒,这个步骤是最主要香气来源
5加入1500cc水煮滚,放入其他材料,煮滚转小火煮10分钟,再转大火
6接着调味,蛋打散加入少许香油,均匀淋下锅,放入葱绿,即可熄火