我要瘦下去 - 鸡胸炖煮大陆妹的做法
发布时间:2022-11-17 11:55:01
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先切菜,腊肠切丁、红萝卜切丁、大陆妹切条。鸡胸横刀对半切开,撒上盐和胡椒,大火煎熟就好。
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在另一锅中,少量油煎腊肠至表现稍微焦黄,放进红萝卜炒约1分钟至稍微软化,倒进鸡高汤煮滚。高汤滚后调小火煮约3分钟至红萝卜熟透,倒进碗豆和大陆妹,再煮约45秒至大陆妹熟透,最后加盐调味。
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摆盘时就先鸡胸铺底,上面淋上大量的炖煮大陆妹即可。
先切菜,腊肠切丁、红萝卜切丁、大陆妹切条。鸡胸横刀对半切开,撒上盐和胡椒,大火煎熟就好。
在另一锅中,少量油煎腊肠至表现稍微焦黄,放进红萝卜炒约1分钟至稍微软化,倒进鸡高汤煮滚。高汤滚后调小火煮约3分钟至红萝卜熟透,倒进碗豆和大陆妹,再煮约45秒至大陆妹熟透,最后加盐调味。
摆盘时就先鸡胸铺底,上面淋上大量的炖煮大陆妹即可。