腰花2个，青椒2个，胡萝卜0.5根，洋葱0.5个

　　1.猪腰中间片开去掉白色的筋，剞麦穗花刀，再切成小块。

　　2.用醋水泡

　　3.烧开水，把腰花放里面焯一下，变色马上捞出来，要不就老了

　　4.碗中放入酱油，料酒，盐，鸡精兑成汁。

　　5.青椒胡萝卜洋葱蒜切小片

　　6.锅内加底油烧热，用葱、蒜爆锅，随即加入青辣椒、胡萝卜煸炒；再放入腰花及兑好的汁水快速翻炒，盛出即成。