五花肉一斤、胡萝卜一根、蒜薹一把、cook100烤肉料50克

　　1.五花肉切成三指宽的大片。

　　2.烤肉料50克

　　3.烤肉料用50克清水调匀，倒入五花肉低温腌制3个小时以上。（我另外还加了一汤匙的生抽进去一起腌制）

　　4.蒜薹和胡萝卜切一指长的条。

　　5.把蒜薹和胡萝卜卷进腌制好的五花肉里，用牙签固定好封口。烤箱预热，180度、上下火、中层25分钟，中间拿出翻面一次。