《二厨料理低GI》寒天蔬菜沙拉 (约15.9大卡)的做法
发布时间:2019-03-09 14:11:00
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1.取高丽菜上半部叶片削丝。
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2.RO水冲洗两遍。
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3.泡冰开水冷藏备用。
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4.削紫高丽菜。【紫高丽菜因为纤维偏硬所以尽量越薄越好】
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5.RO水冲洗两遍。
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6.泡冰开水冷藏备用。
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7.小黄瓜先切成适当长度,在削成丝状。
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8.RO水冲洗两遍,泡冷开水冷藏备用。
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9.红萝卜切成适当长度,在削成丝状。
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10.RO水冲洗两遍,泡冷开水冷藏备用。
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11.寒天脆藻泡冰水并将长度剪短。
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12将所以食材沥干水分,摆盘。
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※淋上 洋葱酸辣酱
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※淋上 寡糖酸辣酱