简介 藜麦低脂、低热量、低糖，完全不含胆固醇，食用后不会形成脂肪，含有高膳食纤维可增加饱足感；红豆利尿排毒，帮助排泄，补血通乳；红枣补中益气，养胃安神，减少黑色素沉淀；黑糖活络气血，缓解经痛头痛。想做美白的纤细美人？这一碗常喝就对了！ 咪咪爱料理欢迎你加入！ FB社团： https://www.facebook.com/groups/mimilovescooking/ 材料藜麦1/2米杯 红豆1/2米杯 大红枣3颗 黑糖5大匙 水6米杯做法1

　　 将食材放入陶瓷锅，加水加盖，放进电锅，外锅1米杯水，跳起后闷30分钟，再加1米杯水，跳起后闷30分钟，再加1米杯水，跳起后即可取出。

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　　 趁热加黑糖搅匀，就是让女人更健康美丽的藜麦红豆粥！