1.家庭冷冻牛排（配黄油和黑胡椒酱）2.番茄3.青椒或者西兰花4.荷包蛋5.意大利螺旋面.6.番茄酱

　　1.先将煎锅烧热，然后转小火，倒入黄油。待溶化后，将牛排放进煎锅，中火煎2分钟，再翻转牛排，中火煎两分中.

　　2。把牛排放进盘子里，再倒入黑胡椒酱。

　　3。开小火，将鸡蛋打入锅中，根据个人吃生熟度不同来定时间。将煎好的鸡蛋放进盘子

　　4，意大利螺旋面放冷水中煮15分钟，捞起沥干，放进盘子

　　5.切好番茄和青椒或者西兰花放入盘子加以调色

　　6.将弄好的牛排放进微波炉转2分钟，味道更佳