南瓜1块，洋葱1/4个，芹菜1根，姜1小块，咖喱酱适量，鱼露少许，黑胡椒少许

　　1.南瓜去皮切小块，芹菜和洋葱切丁，姜切末

　　2.南瓜放入汤盒，加入一勺橄榄油，搅拌均匀

　　3.盖上汤盒盒盖，700W微波火力加热2分钟，取出待用

　　4.在汤盒中重新加少许油，放入芹菜丁和洋葱丁，700W微波火力加热1分钟

　　5.根据个人口味加入适量姜末

　　6.倒入咖喱酱，充分拌匀

　　7.加入之前处理过的南瓜块，拌匀

　　8.撒入适量现磨的黑胡椒粉

　　9.加入几滴鱼露（可省略）

　　10.倒入一大碗煮开的高汤，没过食材，盖上汤盒，700W微波火力加热3分钟

　　11.取出一半的汤料和全部汤，倒入料理机打成糊

　　12.倒回汤盒，与剩下的汤料混合，均匀，700W微波火力继续加热1分钟，撒少许香芹末即可