简介 每天的第一餐是最重要的, 又要快速、好吃、营养!! 重点是!!! 每天又要有不同变化!! 才不会显得了无新意, 没两天就腻了!! 材料

　　培根 4片,蛋 2颗,哈达土司 3片,磨菇 4朵,洋葱 半颗,乳酪 3把,香菇薄酱油 少许,大燕麦片 两把,坚果(依喜好) 少许,牛奶500 cc

快速早餐芭的做法

　　1、首先将蘑菇切片, 洋葱切块, 将平底锅加入少许橄榄油加入食材半炒, 炒至洋葱香味出来即可加入少许酱油调味, 关火!

　　 2、将培根放置烤箱中, 并将１中食材平铺至土司上, 并洒上乳酪, 放置烤箱烤约8分钟

　　 3、平底锅加入少许橄榄油 打入两颗蛋, 香煎至5分熟洒上少许盐及胡椒, 关火!即可摆盘搂

　　 4、将大燕麦片、坚果以及牛奶加入果汁机中均匀搅拌