简介 餐餐均衡饮食,才会瘦的健康哦！ 不用酱，美味依旧 一份拳头大小的-淀粉 一份拳头大小的-蔬菜 一份手掌心大小的-蛋白质 一份拳头大小的-水果 颠覆你的味蕾，跳脱以往的三明治 跟水果绷蹦出，健康新滋味 材料去边白吐司2片 高丽菜丝少许 荷包蛋1颗 苹果4分之1 罐头鲔鱼一汤匙 橄榄油1汤匙 盐少许做法1

　　 热锅，加一点橄榄油，打蛋下去，让它变身『荷包蛋』

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　　 再用剩余的油炒高丽菜丝，加点盐

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　　 接下来就是切苹果片了

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　　 再来是，最终合体了(顺序不随意)苹果铺底，荷包蛋，鲔鱼，高丽菜丝

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　　 大功告成，太饿了，忍不住咬了一大口(图片我是用黑糖馒头当淀粉)